Veden puute voi tehdä ihmisistä tyhmiä

Veden puute voi vaikuttaa aivojen toimintaan

Tarpeeksi vettä juominen voi lisätä merkittävästi kognitiivisen heikentymisen riskiä.

Kuuma säällä liiallinen hikoilu johtaa suurempaan veden menetykseen. Jos et täytä nesteitä ajoissa, se voi vaikuttaa negatiivisesti kehon eri osiin-mukaan lukien aivosi. Voisiko kuivuminen tehdä sinusta "vähemmän terävän"?

Toukokuussa 2023 Shanghain kuudennen ihmisen sairaalan tutkimusryhmä julkaisi tutkimuksen juomien kulutuksen ja kognitiivisen heikkenemisen välisestä yhteydestä keski-ikäisillä ja vanhuksilla.

Tulokset osoittivat, että juomavesi, tee, kahvi ja maito auttavat suojaamaan kognitiiviselta laskulta. Sitä vastoin päivittäinen veden saanti, joka on alle 1500 ml-etenkin alle 500 ml, oli tunnistettu kognitiivisen heikentymisen riskitekijänä.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi ylittää vettä. Sekä kuivuminen että liiallinen nesteytys voivat vaikuttaa negatiivisesti kognitiiviseen toimintaan.

1. ummetus:

Kun vettä puuttuu pitkäaikainen, paksusuoli absorboi vettä elintarvikkeiden jäännöksessä, jakkara kuivua ja paksusuolen peristalsis hidastuu, mikä on helppo aiheuttaa ummetusta.

2. Munuaiskivet:

Jos vartalo on usein kuivunut, munuaiset voivat estää vettä uudelleen, mikä johtaa väkevöityyn virtsaan ja jopa munuaiskiviin.

3. kihti:

Kihti johtuu lisääntyneestä virtsahaposta tai vähentyneestä erittymisestä kehossa ja uraattien saostumat nivelissä, munuaisissa ja muissa osissa. Vähemmän vettä juominen estää virtsahappoa erittymisen sujuvasti, ja kihti riski kasvaa.

4. tromboosi:

Jos potilaat, joilla on korkea verenpaine, korkea veren lipidit ja korkea verensokeri, eivät juo tarpeeksi vettä, veren viskositeetti kasvaa, verenkierto hidastuu ja sydäninfarkti ja aivojen tromboosi aiheutuvat helposti.

5. Nivelkipu:

Nivelten täytettävä rusto koostuu pääasiassa vedestä. Kuolemattomana rustokudos heikenee ja pahentaa nivelkipuja.

6. Jotkut syövät:
Veden juominen on hyödyllistä ruoansulatuskanavalle, veri- ja virtsajärjestelmälle. Ihmisillä, jotka juovat enemmän vettä, on alhaisempi rakon syövän, eturauhassyövän, kivesyövän, virtsaputken syövän ja munuaisten lantion syövän riski.

1. ummetus:
Krooninen kuivuminen saa suuren suolen absorboimaan enemmän vettä ruokajätteistä, mikä johtaa kuivaan ulosteeseen ja hidastettuun suolen liikkeeseen, mikä lisää ummetusriskiä.

2. Munuaiskivet:
Kun kehosta puuttuu riittävästi vettä, munuaiset estävät nestettämpää, mikä johtaa väkevöityyn virtsaan, mikä voi vaikuttaa munuaiskivien muodostumiseen.

3. kihti:
Kihti tapahtuu, kun virtsahappotasot nousevat tai sen erittyminen vähenee, mikä johtaa uratin kertymiseen nivelissä, munuaisissa ja muissa alueilla. Riittämätön veden saanti voi estää virtsahapon eliminointia lisäämällä kihtiriskiä.

4. tromboosi:
Henkilöille, joilla on korkea verenpaine, korkea kolesteroli tai korkea verensokeri, riittämätön veden saanti voi saksua verta, hidasta verenkiertoa ja lisätä olosuhteiden, kuten sydäninfarktin ja aivotromboosin, riskiä.

5. Nivelkipu:
Rusto, joka pehmentää niveliä, koostuu pääasiassa vedestä. Dehydraatio heikentää rustokudosta, mahdollisesti pahenevaa nivelkipua.

6. Tietyt syövät:
Riittävä nesteytys hyödyttää ruoansulatus-, verenkierto- ja virtsajärjestelmiä. Tutkimukset viittaavat siihen, että enemmän vettä juovia ihmisillä voi olla alhaisempi rakon-, eturauhasen, kiveksen, virtsaputken ja munuaisten lantion syöpien riski.

Terveelliset juomat nesteytykselle ja hyvinvoinnille

1. Lämmin keitetty vesi-enemmän janoon

Vesi, joka on keitetty ja luonnollisesti jäähdytetty20–25 astettaon ihanteellinen valinta nesteykseen. Se sammuu tehokkaasti janoon aiheuttamatta epämukavuutta ruuansulatukselle.

2. Sitruunavesi - virkistävä ja jäähdytys

Sitruunaveden juominen kesällä voi auttaa lievittämään lämpöä, sammuttamaan jano, rauhoittaa vatsan lämpöä ja parantaa ruokahalua. Se sopii erityisesti henkilöille, joilla on neutraali tai lämmin perustuslaki. Pieni määrä hunajaa voidaan lisätä maun vuoksi.

Huomaa:

• Vauvojen ja pienten lasten tulisi välttää sitruunaveden juomista.
• Diabeetikot eivät saisi lisätä hunajaa.
• Niiden, joilla on vatsan epämukavuutta, tulisi välttää sen kuluttamista.

3. Vihreä tee - vähentää sisäistä lämpöä

Vihreä tee on lämmittämätön tee, jolla on korkein teepolyfenolien sisältö, joka tarjoaa erilaisia ​​terveyshyötyjä. Säännöllinen kulutus voi vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä ja kokonaiskuolleisuutta. Se voi myös auttaa alentamaan veren lipidejä, vähentämään verenpainetta, auttamaan painonpudotuksessa ja tukemaan syövän ehkäisyä.

Kuumien kesäkuukausien aikana vartalo on yleensä kertynyt sisäistä lämpöä. Koska vihreällä teellä on jäähdytysluonne, se auttaa vähentämään sisäistä lämpöä ja on hyödyllistä ylikuumenemiselle alttiille henkilöille.

Huomaa:Ihmisten, joilla on heikko perna ja vatsan toiminnan, tulisi välttää pitkäaikaisen kulutuksen.

4. Mung Bean -keitto - puhdistaa lämpöä ja vieroitus

Edut:Tukee diureesia, vähentää turvotusta, detoksifioi ja jäähdyttää vartaloa.

Valmistelu:

• Ottaa100 g mug -papuja-levy500 ml vettä, ja kiehauta.
• Jatka keittämistä korkealla lämmöllä15 minuuttiaJa lisää kivisokeria maun mukaan.

Huomaa:

• Mung -pavut jäähtyvät luonnossa; Liiallinen ja usein kulutus voi vahingoittaa pernaa ja vatsaa. On suositeltavaa juoda1–2 kertaa viikossa, yksi kulho annosta kohden ja vältä sen juomista tyhjään vatsaan.
• Ihmisten, joilla on heikko perna ja vatsan toiminnan, tulisi rajoittaa kulutusta.
• Vanhusten henkilöiden, joilla on kroonisia tiloja, kuten verenpainetauti ja hyperglykemia, etenkin lääkkeiden (erityisesti kiinalaisen lääketiede), tulisi kuluttaa Mung Bean -keitto maltillisesti.

5. Hawthorn- ja Lotus Leaf Tea - tukee rasvaa ja verensokerin vähentämistä

Edut:Auttaa vähentämään rasvaa, alentaa verensokeria ja edistämään diureesia.

Valmistelu:

• Ottaa10–15 g hawthorniaja10 g lootuslehtiä, aseta ne ruukkuun, lisää vettä, kiehauta ja anna sen jyrkästi5 minuuttiaennen juomista.

Huomaa:

• Ei sovellu yksilöille, joilla on heikko perna ja vatsan toiminta.
• Raskaana olevien naisten tulisi välttää sen kuluttamista.
• Naisten tulisi pidättäytyä juomasta sitä kuukautisten aikana.

Xiamen Smart Water Tech ymmärtää turvallisen juomaveden tärkeän roolin kansanterveydessä. Siksi priorisoimmeturvallisuus, terveys, mukavuus ja ympäristönsuojeluinnovaatiomme perusarvoina. Tavoitteenamme on varmistaa, että kaikki pääsevät helposti turvalliseen ja terveelliseen juomaveteen.